top of page
Lyhytterapeuttista tukea ahdistukseen, uupumukseen, työelämän pulmiin, yksinäisyyteen, itsetuntohaasteisiin, tahattomaan lapsettomuuteen, elämän merkityksettömyyden kokemukseen, kehosuhteen haasteisiin, ihmissuhdepulmiin tai seksuaalisuuden kysymyksiin. Hierontapalvelut kaikenlaisille kehoille saatavilla tammikuussa 2024.

Hyvinvointipalvelut
mielelle ja keholle

Lyhytterapia

Lyhytterapia - ratkaisukeskeistä tukea ahdistukseen tai uupumukseen

Lyhytterapia on matalan kynnyksen hoitomuoto lieviin tai keskivaikeisiin mielenterveyden haasteisiin. Terapiassa voidaan käsitellä mm. yleistä ahdistuneisuutta, uupumusta, työhön tai opiskeluun liittyviä haasteita, riippuvuuskäyttäytymistä, ihmissuhteiden tai seksuaalisuuden pulmia. Terapiassa voidaan työstää elämän eri kriisitilanteita, äkillisen sairastumisen tai kroonisen sairauden aiheuttamaa psyykkistä kuormaa, yksinäisyyttä, tahatonta lapsettomuutta tai elämän merkityksettömyyden kokemusta.

​

Holisman lyhytterapiassa jokainen asiakas kohdataan ainutlaatuisena yksilönä. Viitekehys terapiatapaamisissa on ratkaisukeskeinen, mutta työskentelyssä hyödynnetään integratiivisesti myös muiden terapiasuuntausten antia sekä seksologista ammattitaitoa. 

Asiakaspalautteita:

"Tulin lyhytterapiaan uupuneena ja ahdistuneena opiskelijana. En esimerkiksi selviytynyt koulutehtävistä ajallaan (jos ollenkaan) ja uniongelmat varjostivat vaikealta tuntuvaa arkea entisestään. Tapaamisissa sain purettua ja jäsenneltyä tätä massana vellovaa pahaa oloa hiljalleen ulos. Johannalle oli erityisen helppoa puhua ahdistavista ajatuksista avoimesti ja häpeilemättä. Hänen rauhallisuutensa ja sensitiivisyytensä loivat tapaamisiin turvallisen ilmapiirin. Koin tulleeni empaattisesti kohdatuksi ja ymmärretyksi. Johanna auttoi minua tunnistamaan ja sanoittamaan omia vahvuuksiani, mikä oli itselleni erityisen tärkeää. Hän osasi tarttua olennaisiin asioihin sekä haastaa pohtimaan (ehkä sivuuttamianikin) ajatuksia syvemmin.
 
Sain tapaamisissa toimivia työkaluja muun muassa ajankäytön hallintaan, mutta ennen kaikkea myös rohkeutta päätöksenteon tueksi sekä sujuvamman arjen luomiseksi. Tapaamisissa oli luontevaa käsitellä tarpeen mukaan myös menneisyydestä painamaan jääneitä teemoja, vaikka lyhytterapia onkin luonteeltaan ratkaisukeskeistä ja eteenpäin katsovaa. Pidin kuitenkin siitä, että minut ja menneisyyteni huomioitiin kokonaisuutena, eikä mitään aihetta rajattu mekaanisesti pois. Kaiken kaikkiaan koen saaneeni kaivatun tuen hankalaan elämäntilanteeseeni: lyhytterapia osaltaan kannatteli vaikeimpien hetkien läpi, ja sain tärkeitä työkaluja niin nykyhetken kuin tulevaisuudenkin haasteisiin."
Hieronta

Hieronta - rentoutushetki keholle, lihaksille ja hermostolle

Anna hengähdyshetki kehollesi rentouttavan ja lihasjännityksiä lievittävän hieronnan muodossa. 

​

Holisman hieronnassa jokainen keho nähdään kauniina ja uniikkina. Hieronnan voimakkuus räätälöidään aina asiakkaan tarpeiden mukaiseksi. Käytössä on ainoastaan luonnonmukaisia hierontaöljyjä. Ajanvarauksen yhteydessä voit valita, haluatko että kanssasi keskustellaan hieronnan aikana. Hieronta voidaan toteuttaa valintasi mukaan joko täydessä hiljaisuudessa, rennosti keskustellen taikka käsitellen terapeuttisesti esiin tuomaasi haastetta.

​

Perinteinen hieronta toteutetaan klassisen- ja urheiluhieronnan tekniikoita käyttäen, joiden tavoitteena on lihaskireyksien helpottaminen sekä kehon rentouden ja liikkuvuuden lisääminen. Hoidossa käytetään hieronnan perusotteita, mobilisoivia hierontatekniikoita, tgiggerpistepainantaa sekä tarvittaessa raajanivelten mobilisointimenetelmiä ja lihasten venytyksiä. Palveluvalikoimasta löytyy myös erillinen hieronta raskausajalle, joka toteutetaan pääasiassa kylkimakuuasennossa, sekä tilanteen mukaan lisäksi selinmakuulla ja istuma-asennossa.

​

Purentalihashieronnassa hoidetaan bruksismista eli hampaiden narskuttelusta tai purentalihasten jännittämisestä aiheutuvia lihaskireyksiä. Hoidossa käydään läpi niska-hartiaseudun, pään ja kasvojen alueen lihaksia. Poskilla olevia lihaksia hoidetaan myös suun sisäpuolelta hanskat kädessä.

​

Kuumakivihieronta on rentoutushoito koko keholle ja mielelle. Kuumakivihoidossa käydään läpi koko keho vesihauteessa lämmitettyjen basalttikivien avulla tasapainottaen hermostoa ja vilkastuttaen nestekiertoa.

bottom of page